Kaliteli bir spor sutyeni iyi bir antrenman için şarttır, ama orada çok fazla var, doğru olanı nasıl seçersiniz? Eğer daha az kıvrımlı taraftaysanız, çeşitli seçenekler vardır, ancak en rahat spor sutyeni, düz ve kısıtlı hissettirmek yerine, figürünüzü şekillendirirken destek sunacaktır.
Mevcut seçeneklerden bahsetmeden önce, bir spor sütyeninin neden önemli olabileceğini ve spor sütyenleriyle ilgili daha yaygın sorunların bazılarını tartışalım.
İyi bir spor sutyeni giymek için nedenler
Sütyenler, insan giyimine nispeten yakın bir şekilde eklendiğinden, bazı insanlar gerçekten gerekli olup olmadığını sorguluyorlar. Merhamete gitmenin sarkmaya yol açtığı düşüncesi daha çok bir efsanedir ve bunu destekleyecek herhangi bir kanıta sahip değildir. Ancak iyi bir spor sutyeni seçmek için birkaç iyi sebep var.
Spor sutyeni giymenin bir numaralı sebebi belki de giymek kişinin egzersiz yapmayı daha kolay hale getirmesidir ve biz de sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersizin önemine girmemiz gerekmez. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, memelerin, kadınların egzersiz yapmasını engelleyen en büyük dördüncü engel olduğu bulunmuştur (enerji / motivasyon, zaman kısıtlamaları ve sağlığın ardından).
Konfor, spor sutyeninin ter ve nemi emmesi için bir başka iyi nedendir. İyi bir sütyen de, sürtünme riskini ve "jogger nipelleri" olarak bilinen meme ucunu azaltır. (Özellikle sütyen giymemeyi tercih eden erkekler veya kadınlar için alternatif bir seçenek, meme tahrişini önlemek için kinesiyoloji bandını denemektir).
Bir Spor Sütyenini Seçerken Neleri Düşünmeli?
Bir spor sutyeni seçerken, ilk düşünceniz yapmayı planladığınız egzersiz türü olacaktır. Farklı spor brasları farklı durumlarda daha iyi performans gösterir. Bu, koşu bandı testinde, sütyen hareketinin hıza göre ne kadar iyi kontrol edildiğine dair bras farklılık gösterdiği için kanıtlanmıştır.
Bir 2012 araştırması, kadınları spor sutyeni giymekten alıkoyan faktörlere baktı. En sık rastlanan şikayet omuz omuzlarının kaymasına veya omuzlara kesilmesine bağlıydı. Görünüşe göre, omuz kayışları genellikle bu sütyenlerin ilk kısmı da başarısız oluyor. Sutyen uyum sorunları başka bir çalışmada önemli bir endişe vardı.
Yüksek etki aktiviteleri için yeterli desteği istiyorsunuz, ancak çok fazla sıkıştırma istemiyorsunuz, böylece her çekişinizde bir timsahın güreşmesi gibi. Bazı deneme ve yanılmalara neden olur, ancak daha küçük göğüslü kadınlar için en popüler spor sütyenlerinin bir listesini hazırladık.
Hareketli Konfor Fiona Bra, çeşitli nedenlerden dolayı küçük göğüslü egzersizciler arasında tutarlı bir favoridir. İlk olarak, ince kayışları vardır, bu yüzden hantal ve rahatsız hissetmez ve kayışlar ayarlanabilirdir, bu da her zaman spor sütyenleri için geçerli değildir. Ayrıca göğüs kafesinin etrafında yastıklı bir bant var, bu yüzden yukarı kalkmayacak ve o rahatsız edici uni-boob görünümü olmadan destek sunan yastıklı bardaklar. AC fincan boyutu olan kadınlar bunu daha yüksek etki aktiviteleri için iyi bir seçenek olarak göreceklerdir.
Champion, bir antreman gardıropu ve neredeyse her antrenman için pratik bir seçim için iyi bir temeldir. Desteğiniz ve daha dingin bir şekil sunan (sizi düzleştirmekten ziyade) küçük bir dolguya sahiptir. Astar nefes alabilen, terleyen (terliğin dış kumaşı oldukça terli olsa da) terlemektir. Rahatlık için yastıklı bir bandı vardır ve yüksek etkili egzersizler için destek sunar. Özellikle terlemeden sonra onu açıp kapamak zor olabilir ama genel olarak harika bir spor sutyeni.
Hareketli Konfor Sıcak Nokta sütyen, küçük göğüslü kadınlar için başka bir favori. Çünkü rahat, gurur verici, hafif ve çok rahat, gün boyu giyebilirsiniz. Sizi serin ve kuru tutmak için ter emici bir kumaşa sahiptir ve UVA ve UVB ışınlarını engellemek için 50+ UPF değerine sahiptir. Minimal arka kapsama alanı genişletilmiş hareket aralığına izin verir. Birçok insan v yakalıyı sever ve kayışlar arka tarafta bir çarpışmada örgülüdür. Mükemmel bir spor sutyeni!
Under Armour Seamless Essential Bra, A bardaklar için orta düzeyde destek ve BC bardaklar için orta kontrol sunan mükemmel bir seçenektir. Bu, birçok spor sütyeninden daha ince bir profile sahip, sıska, ayarlanabilir kayışları ile daha az hacimli sunuyor. Ekstra destek için yumuşak, kesintisiz bir yapıya ve göğüs kafesinin etrafında bir iç tabakaya sahiptir. Bu sütyen yoga veya diğer düşük etkili egzersizler için iyi bir seçenek yapar.
Dengeli Teknik Ultimate Performansı Dikişsiz sütyen, birçok küçük göğüslü kadının favorisi. İlk olarak, inanılmaz bir fiyat için üç olsun. İkincisi, adından da anlaşılacağı gibi, bu sütyen sorunsuz ve hafif, süper yumuşak ve rahat hale getirir. Kumaş hava alabilir, çıkarılabilir pedlere sahiptir ve ayrıca ayarlanabilir kayışlara sahiptir.
UpRise, özellikle A / B-cupped kadınlar için inşa edilmiştir. Dikişsiz kalıplı kaplar, her türlü aktiviteye tam destek sağlamak için hem kapsülleyip hem de sıkıştırır. J-kanca arka kapatma bir artıdır. Bunu kafana takmak zorunda değilsin.
Küçük Göğüslü Kadınlar İçin Spor Sütyeninin Alt Hattı
Birçok spor bras vardır ve bazıları küçük göğüslü kadınlar için diğerlerinden daha iyidir. Sizin için en uygun olan sütyen, yapacağınız egzersizin türüne ve ayrıca konfor ile ilgili kişisel tercihlere bağlı olacaktır.
> Kaynaklar:
> Bowles, K., Steele, J. ve B. Munro. Avustralyalı Kadınlar Tarafından Kullanımlarını Deterten Spor Bras Özellikleri. Sporda Bilim ve Tıp Dergisi . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. ve J. Scurr. Kadınlarda Bedenin Fiziksel Aktiviteye Katılımı Üzerindeki Etkisi. Fiziksel Aktivite ve Sağlık Dergisi . 2015 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. ve L. Fletcher. Koşu Bandı Çalışması ve İki Adımlı Yıldız Atlama Sırasında Meme Deplasmanının Azaltılmasında Bir Dizi Spor Sütununun Etkinliği. Spor Hekimliği Dergisi ve Fiziksel Uygunluk . 2016 56 (11): 1311-1317.