Ayaklarınızın Ayakkabılarınızda Daha Az Boşluğa İhtiyacı Varsa Uygun Sığınağı Bulun
Hangi modeli seçerseniz seçin, ayaklarınız ayakkabılarınızda yüzüyor mu? Bazı insanlar düşük hacimli ayaklara sahiptir. Bu, genellikle sadece tek bir ortalama genişlikte gelen atletik ayakkabıları seçerken zor olabilir. Bu problem sadece dar bir ayağı olmaktan farklıdır. Düşük hacimli ayak, ayakkabıda birden fazla boyutta daha az yer tutan bir ayak anlamına gelir.
Düşük Hacim Ayakları İçin Ayakkabı Bulma Problemi
Düşük hacimli ayakları olan yürüyüşçüler ve koşucular, hem dar hem de daha az derinliğe sahip bir ayakkabına ihtiyaç duyabilirler. Düşük hacimli bir ayağın daha az bir kemeri ve sığ bir instep vardır. Ayağınız normal ayakkabının tasarladığı ayakkabıya göre daha az yer kaplar.
Çok fazla odaya sahip ayakkabılar, kabarık ve siyah ayak tırnaklarına yol açabilir. Ayağınız bir ayakkabının içinde kaymak için daha fazla odaya sahiptir. Bu, kabarcıkların ana sebebi olan sürtünmeye yol açabilir. Ayrıca ayak tırnaklarınızda travmaya neden olabilir, bu da özellikle uzun yürüyüşe ve koşmalara bağlı olarak siyah ayak tırnaklarına neden olabilir.
Dar genişliklerde ayakkabı sunan atletik ayakkabı markaları arasında New Balance, Brooks, Mizuno ve Saucony yer alıyor. Ayakkabı uzmanı Dave Sobolik, birkaç belirli model hakkında tavsiyede bulundu.
Stil: Hafif Eğitmen
Asics Gel DS Trainer, hız ve esneklik isteyenler için mükemmel olan hafif bir koşu ayakkabısıdır. Daha dar ve düşük hacimli bir oturuşa sahip, düşük profilli bir ayakkabıdır. 25 yıl civarındaydı ve hala favori. Hafif ila orta dereceli pronasyondan daha fazlası için tasarlanmıştır, bu yüzden nötr bir yürüyüşü olan insanlar için en iyisidir.
Stil: Orta Düzeyde Kararlılık
Mizuno Inspire, orta ayağın içinden topuğa daha dar bir uyum sağlar. Bu orta stabilite kategorisinde daha düşük hacimli ayağı diğer birçok stabilite ayakkabısına göre daha iyi bir eğilim gösterir. Başka bir artı, vegan olmasıdır - hayvansal ürünler içermez. Tarzınıza uygun çeşitli renk kombinasyonları mevcuttur.
Düşük Hacim Ayak için Ayakkabı Bağlama
Ayakkabılarınızda bir dantel kilit bağlama tekniği kullanarak dar ve düşük hacimli bir ayak için daha iyi bir ayakkabının yerine oturmasını sağlayabilirsiniz. Bunu yapmak için:
- Ayakkabınızı ikinci dantel delik setine indiriniz.
- Dantelleri olan tavşan kulaklarını yapın ve karşıdaki dantelleri döngüden geçirin.
- Sonra her zamanki gibi çapraz bağlamaya devam edin.
Bu, bağları iyi bir uyum için daha iyi bir şekilde çizmenize izin verecektir.
Çorap Çözümü
Hala iyi bir uyum sağlayan ayakkabıları bulamıyorsanız kalın çorap giymek yardımcı olabilir. Mükemmel nem emici özelliklere sahip çoraplar giymeyi hala istiyorsunuz. Pamukun cildin yanında nemi tutması ve cildin yumuşamasına ve uzun yürüyüşler ve koşularda kabarcıklara daha açık hale gelmesiyle kalın pamuklu çorapları almayın. Farklı kalınlıklarda yastıklamalara sahip çeşitli tasarımlara sahip Thorlo markası gibi çoraplara bakın.
Ayrıca, bir iç terleme emici çorap ve bir dış yün çorap ya da daha kalın ter-emici çorap giymek eski yürüyüş hile deneyebilirsiniz. İki çift çoraplarınızın birlikte kullanıldığında toplanmadığından emin olmanız gerekir. Bu sürtünme ve kabarcıklara yol açabilir. En iyi şekilde uyuyan bir iç çorap ile yapılır (ancak yine de yürüyüş veya koşu antrenmanları sırasında doğal olarak yaptığınız gibi ayaklarınızın genişlemesine izin verir).
Yerel Koşu Ayakkabısı Mağazanızla Konuşun
Ayakların muhtemelen, yerel koşu ayakkabısı mağazası personelinin daha önce gördüğü şeyden daha garip değil. Aslında, eski ayakkabılara yeni ayakkabı tasarımlarına ve modifikasyonlarına ayak uydururlar, böylece sizi doğru ayakkabılara yönlendirebilirler.
İnternetten alışveriş yapmak isteyebilirsiniz, ancak ayaklarınızı ölçen hiçbir şey olmuyor ve ayakkabılar doğru ayakkabının içinde olmanızı isteyen personel tarafından takılıyor . Yapabileceğiniz bir yanlışlık örneği, çorapsız giyilmek üzere tasarlanmış minimalist bir ayakkabı seçmektir. Özel ihtiyaçlarınız için yeterli yapıya veya yastığa sahip olmayabilir. İşte bu noktada, sizin için iyi çalışmayanlara para harcamak yerine, doğru ayakkabılar almak için ayakkabı mağazası çalışanlarının tavsiyesine ihtiyacınız var.