Mahallenin etrafında yürümekten bıktınız mı? Her bir sadaka yürüyüşü ve bölgenizdeki eğlenceli yürüyüş / koşular tarafından çekilen aynı eski rotadan sıkıldınız mı? Her tatilde kilo almaktan bıktınız mı? Yola çıkma ve yürüyüş yapmak için yeni yerler bulma zamanı.
Yürüyüş tatiline nasıl gidiyorsunuz?
Büyük Yürüyüş Olayları
Eğitim ve tatil hedefinizi aynı anda ayarlayın - ilginç bir yerel ayarda özel bir büyük yürüyüş etkinliği seçin.
Maraton: Bir maraton için düzgün bir şekilde eğitmek altı ila dokuz ay sürüyor. Eğlenceli bir yörede yürüyüşçüye uygun bir maraton seçin ve eğitim hedefinizin yanı sıra hedefinizi yapın.
Çok Günlü Yürüyüşler: IML Uluslararası Yürüyüş Derneği (eskiden Uluslararası Yürüyüş Ligi), üye ülkelerin her birinde onaylanmış çok günlük bir yürüyüşe ev sahipliği yapıyor. Bu olaylar, IML pulunu kazanmak için 2-4 gün boyunca her gün en az 20 kilometre mesafe gerektirir. Daha kısa mesafeler mevcut olabilir. Avon Göğüs Kanseri Yürüyüşü veya Komen Göğüs Kanseri 3 Günlü Yürüyüşler, ABD'de birkaç ilde 2-3 gün boyunca günde 13-26 mil, meme kanseri için 1800 dolar artıran hayır kurumlarıdır.
Seyahat ipuçları
Herhangi bir zaman değişikliğine veya iklim ve yükseklik farkına alışmak için etkinlikten birkaç gün önce gelin.
Etkinliğe katılmak için kendinize uzun bir mesafe kat ederseniz, sürücünün kas sıkışma etkisinden kurtulmak için kendinize bir gün verin.
Uçarsanız, kendinizi sulandırmak için yeterince su içtiğinizden emin olun - uçmak vücudunuzdan çok miktarda sıvı alır.
Etkinlikten önceki gün alkolden kaçının.
Diyetinizi değiştirmeyin - mümkün olduğunca eğitimde yediğinizi yiyin. Yerel spesiyaliteleri örneklemek için etkinlikten sonra bekleyin.
Yoğun bir gezintiye çıkmadan ya da eve dönmeden önce, etkinliğin ardından kendinize tam bir gün verin.
Bütçe
Maratonlar genellikle, genellikle madalya, sertifika ve t-shirt dahil olmak üzere 50 ABD $ 'lık kayıt fiyat aralığındadır.
Uluslararası Yürüyüş Ligi etkinlikleri genellikle madalya ve sertifikaları içeren 15 - 20 ABD ABD Doları aralığındadır. Herhangi bir tişört veya diğer hatıralar ekstradır.
Serbest seyahat: Ücretsiz eğitim, uçak bileti, konaklama ve yemek gibi yardım almak için hayır maratonu veya Göğüs Kanseri 3 Günlük Yürüyüşü için yürüyün. Karşılığında bir miktar bağışta bulunmalısınız.
Yürüyüş Festivalleri
Bir yürüyüş festivali veya yürüyüş kongresi birçok yürüyüş etkinliği sunacak, ancak bir maraton veya çok günlük yürüyüş için gerekli eğitimi gerektirmez. Bunun yerine, yerel ortamın keyfini çıkarmaya ve yürüyüşler, atölyeler ve sosyal çevrelerde yürüyüş arkadaşlarıyla buluşmaya konsantre olabilirsiniz.
Bu festivaller herkese, üye veya üye olmayan herkese açıktır.
AVA Konvansiyonu: Her iki yılda bir Amerikan Volkssport Association's Sözleşmesi'nin kulüpleri, dokuz günlük yürüyüş ve eğlence için dünyanın dört bir yanından gelen yürüyüşçüleri bir araya getiriyor. Yürüyüş etkinlikleri herkese açıktır ve herkes ünlü kongre, atölye çalışmaları ve sosyal hizmetlerden faydalanmak için kongreye katılabilir.
AVA Yürüyüş Festivalleri: AVA'nın bölgeleri ve yerel kulüpleri yıl boyunca özel yürüyüş etkinlikleri ve festivallere ev sahipliği yapar. Festivaller sırasında sunulan yürüyüşler, kısa ve uzun yollar da bulunan standart 10 kilometrelik bir mesafedir (6,2 mil).
CVF Yıllık Genel Kurul Toplantısı: Kanadalılar her yıl uzun bir haftasonu, volksorspor dernekleri işlerini yürütüyor, yürüyüşler, atölyeler ve sosyal paylaşımlardan keyif alıyorlar.
Almanya'daki Wanderwochen: Yürüyüş haftaları.
IVV Olimpiyatı: Her iki yılda bir düzenlenen bu uluslararası yürüyüş festivali, yürüyüş, bisiklet ve yüzme için dünyanın dört bir yanından yürüyüşçüler çiziyor.
Seyahat ipuçları
Elbise festival atölyelerinde ve çoğu sosyal etkinliklerde rahattır. Temiz bir tişört ve duş, sadece iyi olacak. Bazen daha resmi bir ziyafet de sunulmaktadır
Bu festivallere ve kongrelere katılmak için üye ya da kulüp temsilcisi olmanıza gerek yok, halkın hoşgeldiniz.
Genellikle yürüyüş etkinliğine kongre ve festivallerden ayrı olarak katılabilirsiniz.
Bu festivaller, dünyanın dört bir yanından yeni yürüyen arkadaşlar edinmenin harika bir yoludur.
Katılan yürüyüşe katılanlar genellikle diğer yürüyüş festivallerinin ve yürüyüş yerlerinin ne olduğunu bilirler.
Bütçe
AVA olayları ucuzdur. Yürüteçler genellikle her yürüyüş için $ 5- $ 10 aralığındaki isteğe bağlı etkinlik ödülleriyle ücretsiz ya da 1 $ 'a yürüyerek gidebilirler.
Kongre tescili: Yerel festivaller için genellikle herhangi bir barbekü veya ziyafet için ayrı ücret alınacak şekilde hiçbir ücret veya 15 doların altında küçük bir ücret alınmaz. Ulusal sözleşmeler için ücretler genellikle 50-150 $ aralığında olup, atölye ve konuşmacıların yanı sıra bazı sosyal ve öğle yemekleri de içerir.
Festivallere seyahat düzenlemeleri genellikle kendi başınıza yapılır.
Konaklama: Festivaller genellikle bir genel merkez otel ve yerel bölgedeki RV parkları ve kamp dahil birçok seçeneğin yer alacaktır.
Yürürken arkadaş edinirken, seyahat ettiğiniz bölgedeki aile yanında olanları sorun.
Turlar ve Geziler ile Yürüyüş Tatili
Planlamayı profesyonellere bırakın ve bir yürüyüş turu ya da bir kıyafetle gezinin. Küçük ve büyük şirketler, dünyanın dört bir yanındaki büyük şehirlerde yürüyüş ya da yürüyüş gibi macera seyahatleri sunmaktadır.
Yolculuklar bir öğleden sonra veya bir ay kadar uzun olabilir. Birçok şirket tur sırasında arazi yolculuğu, bazı yemekler, yürüyüş etkinliği giriş ücretleri, park ve müze ücretleri vb. Dahil her şey dahil paketler sunmaktadır.
Bir yürüyüş turu şirketi seçerken, istediğiniz tatil tarzına uyan birini arayın.
Tümünü görün: Bazı şirketler, her dakika planlanan grup için çok ayrıntılı güzergahlar sunar. Böyle bir turda, belirlenen serbest zamanlar haricinde genellikle grupta kalmalısınız. Yürürdüğünüz bölgeler hakkında bilgi edinmeniz için yerel tarihçiler veya doğa bilimciler tarafından rehberlik edilebilir ve yardımcı olunabilir.
Rahatlayın ve keyfini çıkarın: Diğer şirketlerin çok daha serbest biçimli bir tarzı vardır. Seni hedefe götürürler, yürüyüş fırsatları için haritalar verirler, sonra herhangi bir soru ya da problem için müsait kalırken eğlenmene izin verirler.
Grup büyüklüğü: Turda olacak grupların büyüklüğü ve tur liderleri ve asistanların sayısı hakkında bilgi alın. Sürüden sadece biri olma.
Konaklama: Fiyat aralığınızın yanı sıra konfor seviyenize uyup uymadığından emin olmak için kullanılan otellerin ve yemeklerin kalitesini sorun.
Yürüme mesafesi ve zorluk: Her gün ne kadar yürüyeceksin? Arazi nedir - şehir vs orman, düz vs. dağlar?
Geziler ve Yürüyüşler: Yürüyüş turu veya trekking turu olarak düzenlenen tur, genellikle doğal arazide olacak ve otel kullanmak yerine kamp yapmayı da kapsayacaktır. Llama ambalajı, sırt çantasını taşımadan yüksek ülkeyi ziyaret etmenin harika bir yoludur.
Tur Lider Deneyimi: Tur liderleri ve asistanları hakkında bilgi edinin - ne kadar süredir yürüyüş turları yapıyorlar?
Şirket Deneyimi: Şirket ne kadar süredir var? Turu daha önce teklif etti mi? Orada bir yürüyüş turu sunacak yerliler ile ne kadar tanıdık?
Müşteri: Tipik grup hakkında yaşları, cinsiyetleri, yetenekleri sorun. Turdaki türdeki müşterilere mümkün olduğunca iyi bir şekilde eşleştirin.
Ev arkadaşları: Eğer talep üzerine, yalnız seyahat ediyorsanız bazı turlar bir oda arkadaşı ile eşleşecektir.
Bütçe
Konaklama ve kara taşımacılığı da dahil olmak üzere rehberli bir yürüyüş turu, kişi başı günlük 80 $ ile 200 $ arasında değişecektir (çift kişilik). Tek kişilik oda isteyenler için ekstra ücret alınır.
Tur operatörü, evinizin havalimanından iyi bir ücret alabilmesine rağmen, Airfare genellikle dahil değildir.
Aynı turu yapmak için arkadaşlarınız, aileniz veya kulüp üyeleriniz tarafından bir indirim alabilirsiniz.
Kendin Yap Yürüyüş Tatil
Bir yürüyüş etkinliğinde bir kalabalığa sıkışıp kalmak istemeyen veya bir turda otobüse binmek istemeyen bağımsız gezginler için, kendi yürüyüş tatilinizi planlamak harika bir seçenektir.
Yıl-Yuvarlak Kendi Güdümlü Yürüyüşleri
ABD, Kanada, İngiltere ve birçok Avrupa ülkesinde IVV yürüyüş kulüpleri binlerce kendinden yönlendirmeli daimi rotaya sahiptir. Yürüteçler başlangıç noktasına varırlar, kayıt olurlar, bir harita alırlar ve sıklıkla şehrin, kasabanın, parkın veya bölgenin göze çarpan kısımlarını izlerler. Bunlar, herhangi bir yere yapılan ziyareti renklendirmek için harika bir yoldur veya tüm tatilinizi onlar için planlayabilirsiniz.
Yürüyüş ve Yürüyüş Rehberleri ve Videolar
Ziyaret etmek istediğiniz bölgelere yürüyüş yapmak ve rehberlik yapmak için yerel kitapçığunuzu ziyaret edin veya internette gezinin. İşte popüler rehberlerden bazı yayıncıların örneklemesi:
- Dağcılar
- Tamassee.com
- Şelale Yürüyüşleri ve Sürücüler
Haritalar ve Daha Fazlası
AAA üyeliğimin en büyük bedava haritasını ve rehber kitaplarını sayıyorum. Onlarla birlikte, kendi seyahat programımı planlayabilir veya kendi ücretsiz seyahat planlama hizmetlerinden yararlanabilirim. Geçtiğimiz sonbaharda Güneybatı yürüyüş gezisi planlanırken, AAA'da tek bir durak, otel rezervasyonu yaptırdık, planlanan ve haritalanan bir rota ve nerede yürüyeceğimiz konusunda birçok fikir sağladık.
İpuçları
- Aşırıya kaçmayın: Planlamanızda aklı başında olun, sadece kendinizi eğitmiş olduğunuz ve kendinizi koşullandırdığınız yürüme mesafeleri için planlayın.
- Dinlenme günleri inşa edin: Sadece hafif bir yürüyüş yaptığınız her üç günde bir dinlenme günü planlayın ve evdeki çamaşır ve posta kartlarına yetişmek için zaman ayırın. Bu, kaslarınızın onarılmasını sağlayacak ve böylece yolculuğun geri kalanı için enerjiye sahip olacaksınız.
- Saati izleyin: Hedefinize ulaşmak için yeterince zaman oluşturun ve önemli turistik yerler açıkken yürüyüşün tadını çıkarın. Açılış ve kapanış zamanlarını not edin ve günün sıcaklığından ne zaman kaçınacağınızı öğrenin.
- Nezaket: Kendinden güdümlü yürüyüş başlangıç noktalarının ekstra nezaketine ihtiyacı vardır, lütfen size yardımcı olmadan önce düzenli müşterilere hizmet vermelerine izin verin. Mümkün olduğunda, kendinizi “çirkin bir yürüteç” olmaktan ziyade hizmetlerinden yararlanın.
- Suyu ve atıştırmalıkları taşıyın: Kendi güdümlü yollarda kendi konforunuzu planlamanız gerekir.
Yürüyüş Tatili için Ne Paketlemeli?
Ayakkabı: Düzenli yürüyüş ayakkabısına (kaldırım ve yollar) veya iz ayakkabılarına / botlarına (doğal yollar) ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek için araziyi planlayın. Yürüyüşten sonra ikinci bir çift rahat ayakkabı ya da sandalet ayağınıza nefes verir.
Çoraplar: Değişim, yıkama ve kuruma süresini sağlamak için en az üç çift çorap alınız.
İç çamaşırları: Yine, yıkamak ve kurutmak için en az üç değişiklik. Kadınlar ayrıca üç spor sütunu da düşünmelidir.
Şort: Bir çift şort, yıpranmış olabilir ve yüzmek için ikiye katlanabilir. Şortlarda ve sıcak havalarda yürümeyi planlıyorsanız, iki çift alın.
Pantolon: Hızlı kuruyan pamuk veya pamuk / poli hafif bir örgü seçin. Tek bir çift, ılıman iklimler için iyidir, ılımlı veya serin iklimlere gitmek için iki çift, ya da yürürken pantolon giymeyi planlıyorlar.
Gömlekler: Coolmax gömlekleri, hem uzun kollu hem de kısa kollu, yıkandıklarında çabuk kurur. Bir yürüyüş için, iki kısa kollu ve bir uzun kolluya geçin.
Ceket: Yağmurluklara sahip rüzgar geçirmez suya dayanıklı bir ceket alın.
Kazak veya mikrofleece yelek: Bu, ılıman veya daha soğuk iklimlere giderken yalıtım tabakasını sağlayacaktır.
Şapka: Başınızı güneş yanığından koruyun veya vücudunuzun sağ başlık ile soğumasını sağlayın.
Güneş gözlükleri: Onlar olmadan evden hiç ayrılmam.
Güneş koruyucu: Bir yürüyüşçünün güneş yanığı ve cilt kanserini önlemek için vazgeçilmezidir.
Böcek kovucu: Nereye gittiğinizi bilin ve gerekirse hata maddelerini alın.
Haritalar: Nereye gittiğinizi veya nerede olmanız gerektiğini bilin.
Paket: Yürüdüğünüz mesafeye ve ihtiyaçlarınız boyunca ihtiyaçlarınızı karşılamak için bir sırt çantası veya kalça paketi seçin. Sizin için iyi çalıştığından emin olmak için benzer uzunlukta yürüyüşlerde gezinizden önce deneyin.
Su şişesi: Günlük yürüyüşlerinizde kendi suyunuzu almak akıllıcadır.