Bu ev içi makinelerde midsection'ı doğru şekilde kullanın
Babanızı çalıştırmanın birçok yolu vardır ve bunların hepsi doğru yol değildir. Çırpınmayı doğru bir şekilde yapmanıza yardımcı olacak bir antrenörünüz varken, evinizin rahatlığında, boynunuzu ve sırtınızı korurken çekirdeğinizi şekillendirebileceğiniz inanılmaz ab makineleri var. t Risk yaralanması.
İster flab'ı kaybetmek ister, isterse altı paketin bir sekiz paket haline gelmesini isteyin, bu yedi farklı ab makinesi mahsulün kremidir ve hepsi farklı ihtiyaçlarınız için hedeflenmiş olsun, ister bir silindir gibi küçük bir şey isterse büyük bir şey olsun Bir egzersiz kulesi gibi. İşte sizin için en iyi ab makineleri:
1 -
Evde spor salonunuza, absinizi kesmeye odaklanan değerli bir ekipman parçası eklemek istiyorsanız, Ab Coaster Max'ı deneyin. Kavisli çerçeve tasarımı alt, orta ve üst abslerinizi çalıştırmanızı ve obliklerinizi şekillendirmenizi sağlar.
Makine üzerinde diz çökerek çalışır, kollarını ve mide kaslarını kullanarak kendinizi yukarı çeker ve koltuk raydan aşağı ve kayar.
Kollarınız ve omuzlarınız daha sonra işin bir parçası olarak bir antrenman alacaklar. Kneepad, sizi eğrilmenize izin verirken sizi rahat ettirirken, obliklerinizi hedefler, çekirdeğinizin esnekliğini en üst düzeye çıkarır ve sırtınızın alt kısmındaki yaralanmaları önlemek için stabilite sağlar.
Ab Coaster Max, çelik rulmanlardan paslanmaz çelik raylara kadar tüm çelik malzemeden yapılmış yüksek kaliteli bir makinedir ve kanatları rahat bir tutuş için pürüzsüz naylondan yapılmıştır.
Daha fazla kilo eklemek ister misiniz? Harika! Dahil olan isteğe bağlı ağırlık plakaları ile 30 kilo ekleyin. Ayrıca, önerilen egzersiz programlarını gösteren bir DVD de dahildir.
2 -
Ab Carver Pro, hem gelişmiş hem de kullanımı kolay bir silindir için en iyi seçimdir. Yeni başlayanlar için, çekirdek çalışmalarınıza direnç katan karbon çeliği sarılmış kinetik bir motora sahiptir.
Süper geniş teker, gergin olduğunuzda veya geri çekip biraz sallanıp durduğunuzda istikrar yaratır, böylece sırtınızı değiştirirken daha az şansınız olur. Bu arada, ergonomik lastik el tutamakları, ellerinizin kaymadığından emin olursunuz, bu yüzden gidip rutininizi kesmenize izin vermeyeceksiniz.
Saplar da kavislidir, böylece alt, orta, üst ve derin damar kaslarının yanı sıra oblik, omuz, göğüs ve kol kasları dahil olmak üzere eş zamanlı olarak birkaç kas grubunu harekete geçirirsiniz.
Küresel tasarım, obliklerinizi yoğun bir şekilde hedeflemenize izin veren sola, sağa veya merkeze bakmanızı sağlar.
Ab Carver Pro, yüksek yoğunluklu bir köpük dizlik, indirilebilir 21 günlük egzersiz planı ve 1 yıllık üretici garantisi ile birlikte gelir.
3 -
Eğer sağlam bir şey istiyorsanız, bu ab rocker'ı alın. Kullanımı kolay crunch aracı, sırt kasıklarını ve egzersizi tipik olan gerginliği ortadan kaldıracak ergonomik tasarımıyla kaslarınızı şekillendirecektir.
Saldırgan, dayanıklı çelik konstrüksiyonun yanı sıra destek için minderli bir başlıktan oluşur. Ve bir ayarın karışıklığını ve yaygaralarını sevmeyen herkes için, bu sadece birkaç dakika içinde monte edilebildiğiniz için sizin için bir makinedir.
Ayrıca 30 günlük üretici garantisi de alacaksınız.
4 -
Güç kulesi, evinizin spor salonuna eklemek için harika bir makinedir, çünkü aynı anda vücudunuzdaki diğer kasları çalışırken absinizi hedeflemenizi sağlayan çok işlevli bir güç ünitesidir.
Dikey diz yükseltme istasyonu bacak kaslarınızı hedef alır, lat / pull-up çubuğu güçlü göğüs kasları oluşturmanıza ve kollarınızı tonlamanıza izin verir, dip istasyonu trisepslerinizi hedefler ve üst vücut gücünü artırır ve d-frame tabanı stabiliteyi artırır .
Makineyi kullanmanın çeşitli yolları, özellikle asılı bacak ve diz artıkları olmak üzere abs ve obliklerinizi hedeflemenize yardımcı olabilir.
Basit bir antreman için sadece bir kapı veya monte edilmiş çekme çubuğu satın alabilirken, kuleler diğer birçok vücut tipi egzersizleri yapmanıza izin verir, bu da onları herkesi fethetmek isteyen herkes için üstün kılar.
5 -
Ayrıca stabilite topları veya İsviçre topları denilen, egzersiz topları egzersizi yapmak gibi abs hedefleme için harika. Daha fazla kasın harekete geçtiğini göreceksiniz çünkü çekirdeğinizin stabiliteyi, dengeyi ve duruşunuzu korumak için çok fazla çaba göstermesi gerekiyor.
Black Mountain egzersiz topu, şaşırtıcı bir 2.000 liraya kadar derecelendirilmiş profesyonel bir toptur! Top kalite kalmadan çok makul fiyatlı. Bir başlangıç kılavuzu ile birlikte şişirmek için bir ayak pompası bile alacaksınız. Bir renk ve 45 ila 85 cm arasında değişen beş boyut seçeneği için dört seçeneğiniz vardır. Ayrıca, ömür boyu garanti alacaksınız.
6 -
Bu, no-frizler no-fuss ab toner arayan bir kişi için mükemmel makine türüdür. XMark Fitness tezgahında bir dizi hareketli parça veya detay göz önünde bulundurulmuyor, ancak optimum konfor ve üstün sağlamlık sunuyor, tamamen ayarlanabilir ve son derece etkili.
Tezgah 14-gauge 2 "x 3" çelikten imal edilmiştir ve 400 lirayı tutacak kadar güçlüdür. Bu arada, büyük boy dört inçlik bacak silindirleri ergonomik olarak yerleştirilmiştir. Bu, sırt zorlanmadan kaçınarak absinizi kesmenize izin verir.
On iki farklı dikey yükseklik ayarı sayesinde ab antrenmanınızın açısını değiştirme seçeneğiniz vardır. Aşırı 45 derecelik bir açı seçtiyseniz, destek kolunun avantajlarından yararlanın ve bu sayede tezgahı kolayca açıp kapatabilirsiniz.
7 -
Ev jimnastiğiniz için tamamen sağlam bir şekilde duran bir koltuk mu arıyorsunuz? Ağır hizmet tipi Powerline Roman Chair mükemmel bir seçenektir. 42 kiloluk bir ağırlığa ulaşan ağır footrest'leri, sallanmayacak bir şey olmadığından emin oluyor.
Pelvik bölgenize çok fazla baskı uygulamak korkutucu görünmekle birlikte, yastıklı koltuğun ortasındaki iki inçlik boşluk, rahatlıkla çalışmanızı sağlar ve odaklanmaya odaklanmanızı sağlar. Ayak bileği aparatları da ayarlanabilir, bu yüzden doğru pozisyonu bulamıyorsanız, sizin için uygun olanı bulana kadar vardiya yapma şansınız olur.
Abs ve alt sırt kaslarının kombinasyonu, bu Roma sandalyesini iki-bir makinede yapar. Sandalyeyi ters çevirebilir ve ab-spesifik bir egzersize dönüştürebilirsiniz.